전체 글22 무릎통증에 적용하는 운동 케이스리포트 카테고리에는 현재 저와 함께 트레이닝 중이신 저의 고객님들의 사례를 공유 하려고 합니다. 트레이닝 진행중이신 고객들중 영상 촬영과 블로그 포스팅 자료 사용을 동의 하신 분들의 한해서만 영상이나 사진을 게재하고 개인정보 노출은 최소화 하는 방향으로 포스팅 하겠습니다. 71세 남성 무릎 인공관절수술(우), 퇴행성 관절염으로 수술권유 받음(좌) 트레이닝 1년 만에 수술은 무기한 연기 판정 받으시고 4년째 수술없이 트레이닝 중 싱글레그 힙 힌지(Single Leg Hip Hinge) 운동 아주 간단해 보이는 운동이지만 해 보신분들이면 알 수 있는 쉽지 않은 운동 중 하나인 싱글레그 힙 힌지(Single Leg Hip Hinge)운동 입니다. 이해하기 쉽게 설명드리면 한 다리로 하는 데드리프트 운동 .. 2023. 7. 19. 만성요통에 효과있는 운동 요통에 대한 이전의 포스팅에 이어 이번에는 만성요통에 효과있는 운동에 대한 주제로 썻던 저의 논문을 소개할까 합니다. 이 논문은 SCIE급(SCOPUS) 학술지에 게재된 논문입니다. 논문의 주제는 큰 틀에서는 만성요통을 가진 고령자들을 대상으로 한 운동의 효과에 대한 것이며, 세부적으로는 전통적으로 가장 널리 보편적으로 시행하는 운동요법과 제가 제시한 운동프로그램의 효과를 비교분석 한 것입니다. 비교한 두 가지 운동요법은 대조군은 가장 널리 오랫동안 시행되어온 요추부 안정화 운동과 제가 제시한 요통과 관련된 근육의 수동적 스트레칭과 고관절 근력(엉덩이 근육)강화 운동의 복합 프로그램입니다. 논문의 결론부터 말씀드리면, 제가 제시한 복합운동프로그램이 요추부 안정화운동과 비교하여 통증, 근육경직도, 일상생활.. 2023. 7. 17. 퇴행성 요통(만성요통)에 대하여 '요통' 일생중에 한번 이상은 모든사람들이 겪는다고 봐도 무방한 '요통'. 그 중에서도 특히 요통으로 병원진료를 받는 경우는 50-70대, 우리가 흔히 생각하는 노인, 즉 고령자 분들의 수가 압도적으로 많습니다. 2020년 말에 확인한 통계를 보면 요통으로 병원에 내원한 환자들 중 50대에서 70대 환자가 전체 진료환자의 67%를 차지하는것으로 나타났습니다(건강보험 심사평가원, 2020). 이같은 현상은 어찌보면 당연하고 자연스러운 현상입니다. 사람의 몸은, 특히 근 골격계는 소모품으로 봐도 틀리지 않을 구조물입니다. 50년, 아니 60-70년을 사용 해 왔으면 마모되고 닳아지는 것이 당연하고 이를 피해갈수 있는 사람은 지구상에 존재하지 않기 때문입니다. 그렇다고 한다면, 이런 자연스러운 '퇴행성' 변화.. 2023. 7. 16. 몸을 위한 움직임, 움직임을 위한 몸 우리의 몸과 움직임은 따로 떨어뜨려서 생각할수 없습니다. '몸' 은 우리신체의 구조물 이라고 할 수 있고, '움직임' 은 우리몸이 가진 기능 이라고 할 수 있겠죠. "구조는 기능을 위해 존재한다." - Three Principle Philosophies of Osteopathy- 현대사회는 점점 우리의 몸을 덜 움직이게 해주고 덜 사용하게 하면서 의료, 과학, IT 등 많은 산업과 기술들은 날로 발전을 거듭하고 있습니다. 우리의 몸은 그와 반대쪽의 방향으로 나아가고 있습니다. 의료기술과 검사장비를 비롯한 수술장비와 방법들, 약품들, 각종 시술들은 점점 증가하는데도 우리 몸의 질환들은 과거에 비해 전혀 줄어들지 않았고, 오히려 과거에는 찾아보기 힘들었던 증상들과 병명들은 늘어가고있습니다. 현대 사회에 .. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
