코어안정화#견갑골안정화#항회전운동#코어운동#기능적트레이닝#펑셔날트레이닝#허리강화운동1 코어와 견갑골의 안정화 운동 67세 여성 20년 전 척추분리증 진단으로 요추4-5번 PLIF(후방 요추체 유합술) 시행 요추 골반부에 만성통증, 후두골에서 견갑골 주변부 경직과 불편함 호소 6년째 트레이닝 진행중으로 현재는 특별한 병원 치료없이 운동으로 컨디션 조절중 코어의 항 회전운동과 견갑골안정화 운동 미니 스쿼트 자세에서 원암 로잉을 적용한 운동입니다. 원암로잉 자세에서 한쪽으로만 작용하는 저항이 몸통과 하체의 회전을 유발하는 환경에서 회전에 저항하여 코어를 안정화 하고 로잉 동작을 통해 견갑골 주변 근육의 적절하고 균형잡힌 커플링 모션을 유도하는 기능적인 운동입니다. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
